Circuittraining vs eGym: Wat past bij jouw doel?

Laten we beginnen met circuittraining, een methode die al decennia bewezen effectief is. Bij circuittraining doorloop je een serie oefeningen (een ‘circuit’) achter elkaar met minimale rust ertussen. Elk station train een andere spiergroep, waardoor je het ene deel van je lichaam traint terwijl het andere herstelt.

Een typisch circuit bij Fitness Factory Assen kan er zo uitzien: squats met vrije gewichten, dumbbell rows, bench press, lunges, shoulder press, en deadlifts. Je doet bijvoorbeeld twaalf herhalingen per oefening, kort rusten, en dan door naar de volgende. Na de laatste oefening rust je een minuut of twee en begin je het circuit opnieuw. Drie tot vier rondes later heb je je hele lichaam getraind.

De kracht van circuittraining zit in de flexibiliteit. Jij bepaalt welke oefeningen in je circuit zitten, hoeveel gewicht je pakt, hoe lang je rust, en hoeveel rondes je doet. Wil je extra focus op je benen? Voeg meer squats en lunges toe. Wil je je bovenlichaam prioriteren? Meer pull-ups en presses.

Zet je eerste stap met EGYM. Boek nu je training of vraag advies. We helpen je snel op weg met een helder, haalbaar schema.